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건강 효능

산딸기 효능과 부작용 및 벌레 씻는 방법

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 6. 21.

산딸기 효능과 부작용 및 벌레 씻는 방법

 

산딸기 효능

 

새콤 달콤한 맛으로 옛날부터 아이 어른 상관없이 사랑을 받아온 산딸기에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 산딸기는 7월에서 8월쯤 붉은색을 띠다가 점차 검붉게 익습니다. 산딸기는 대한민국 각지에서 발견할수있으며 한 개의 뿌리로부터 여러 개의 줄기가 자라나는 게 특징입니다. 또한 복분자와 산딸기는 외형적으로 비슷하게 생겨서 많은분들이 헷갈려하시기도 합니다, 하지만 한방의학에서는 복분자와 산딸기를 따로 분류하지 않다고 하네요. 그렇다면 우선 산딸기의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

산딸기 효능 혈관질환 개선

산딸기는 혈관질환 개선에 도움을 줍니다.

 

 

신체 혈관안에 각종 노폐물이 축적되게 되면 혈액의 순환이 제대로 되지 못하게 됩니다. 이렇게 된다면 혈압의 수치가 높아지고, 그 결과 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관 질환이 유발되기도 합니다. 그렇지만 산딸기를 먹는다면 혈관 안에 축적된 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 혈관 안이 깨끗해지게 만들며 혈액의 순환이 원활해지면서 혈관 관련 질환을 개선을 하며 예방을 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

산딸기 효능 갱년기 증상 예방

산딸기는 갱년기 증상에 도움을 줍니다.

 

 

산딸기를 먹게되면 여성의 난소 배란을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 여성 불임에 있어서 좋은 방향으로 영향을 끼치며 여성의 호르몬 중 하나인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하게 되는 피토에스트로겐이라고 하는 성분이 산딸기에 포함되어 있기 때문에 여자 갱년기 증상을 겪고 계신 분이 산딸기를 먹는다면 이와 관련된 증상을 개선하는데 도움을 주며 예방을 하는 데에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

산딸기 효능 변비 예방 및 다이어트 효과

산딸기는 다이어트에 효과가 있습니다.

 

 

산딸기에 포함된 열량은 100g을 기준으로 했을때 약 22kcal 정도밖에 안 되는 낮은 칼로리를 포함하고 있습니다. 이러한 적은 칼로리 때문에 산딸기는 포만감을 느끼게 해주며, 다이어트를 하고 계신 분들에게 다이어트를 하는데 도움이 되기도 합니다. 그리고 변비가 있으신분들이 산딸기를 섭취하신다면 변비를 예방하거나 변비 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

산딸기 효능 눈건강 개선

산딸기는 눈건강에 도움이 됩니다.

 

 

산딸기는 안토시아닌이라고 불리는 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 안토시아닌 성분은 사람의 시력을 보호하는데 효과가 있으며 눈 건강을 개선시키는데 효능이 있습니다. 특히 백내장, 녹내장과 같은 눈 관련 질환 등을 예방하는 데에도 산딸기는 효능이 있습니다.

 

 

산딸기 효능 야뇨증 개선

산딸기는 야뇨증 개선을 하는데 도움이 됩니다.

 

 

최근에는 많이 없어진 질병이지만, 야뇨증이라는 질환은 과거에 아이에게 많이 찾아오는 질환 중 하나였습니다. 야뇨증이란 낮에는 소변을 잘 가지만 밤이 되면 오줌과 같은 생리 형상을 잘 가리지 못하게 되는 질환을 이야기합니다. 이러한 아뇨증이 있는 아이들에게 산딸기를 진액으로 만든 다음, 이를 아이들이 밥을 먹고 난 후에 먹이게 되면 소변과 배설의 시간을 규칙적으로 유지를 하는데 도움을 주기 때문에 야뇨증을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

산딸기 효능 노화방지

산딸기는 노화방지에 도움이 됩니다.

 

 

사람의 노화현상의 원인은 다양하게 존재합니다. 하지만 최근 현대인들이 받는 스트레스가 노화의 가장 큰 원인중 하나로 뽑히고 있습니다. 이러한 스트레스가 누적되거나 신체에 좋지않는 활성산소가 원인이 되어 노화현상을 가속화시키기도 합니다. 산딸기내에는 안토시아닌이라고 불리는 성분을 많이 포함되어 있습니다. 이러한 안토시아닌 성분은 신체에 축적된 활성산소를 없애주는 역할을 하며, 항산화 작용으로 인하여 신체의 세포의 노화가 진행되는 것을 늦춰주거나 막는데 도움이 되는 성분 중 하나입니다.

 

 

산딸기 부작용

그러나 위처럼 산딸기에는 효능만 존재하는것은 아닙니다.

 

 

산딸기를 섭취하는데 있어서 부작용도 존재하니 산딸기를 드시기 전에 반드시 부작용에 관해서도 한 번 더 파악을 해보시는 것을 권해드립니다. 산딸기라는 과일은 일반적으로 따뜻하고 뜨거운 성질을 갖고 있는 과일 중 하나입니다. 그러므로 평소에 몸에 열이 많이 나시는 분들은 산딸기를 과도하게 드시면 안 좋을 수 있습니다. 특히나 일사병으로 의심되는 증상이 나타나는분들은 되도록이면 산딸기를 드시는 것을 자제해 주는 것이 좋습니다. 그리고 산딸기를 과도하게 많이 먹게 된다면 설사나 복통 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

또한 만약에 산딸기에 대한 알레르기가 있으신 분들이 산딸기를 먹게 된다면 가려움, 기침 등 증상이 동반하여 치료까지 필요할 수도 있습니다. 따라서 자신이 가지고 있는 알르레기나 체질에 관해서도 잘 파악하고 섭취를 하셔야 합니다. 마지막으로 산딸기는 아스피린 성분, 수산 성분을 가지고 있어서 신장 부위의 건강이 좋지 않은 분들이 산딸기를 먹는다면 악영향을 줄 수 있다고 하니 주의를 기울어주시길 바랍니다.

 

 

산딸기 벌레 씻는 방법

산딸기에 벌레가 붙은 경우 씻는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

ⓐ 물을 받은후, 식초를 한 방울 또는 두 방울을 넣어줍니다.

 

ⓑ 준비된 산딸기를 채에 받쳐줍니다.

 

ⓒ 핸드폰 타이머 등을 이용하여 시간을 30초로 설정을 한 후, 위의 준비된 식초물에 담가줍니다.

 

ⓓ 식초물에 담근 지 30초가 지났다면 물을 틀어서 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈줍니다.

 

 

산딸기 효능 마치며

지금까지 산딸기에 대해 정리해보았습니다.

 

 

산딸기는 다양한 효능이 있어 먹게 되면 건강에 많은 이로움을 주는 과일 중 하나입니다. 하지만 부작용도 존재하므로 꼭 확인을 하시고 섭취를 하시는 걸 권해드립니다. 그 외에 산딸기는 아무래도 깨끗하게 씻어드시는게 좋습니다. 위의 내용을 확인하시고 깨끗한 산딸기를 먹어보시길 바랍니다. 아래에는 다양한 좋은 음식 관련 효능 글이 있습니다. 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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