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건강 효능

ABC 주스 효능 및 부작용 등 총정리

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 6. 22.

ABC 주스 효능 및 부작용 등 총정리

 

abc 주스 효능 부작용

 

abc 주스는 기적의 주스라고 불리면서 해외에서는 디톡스 주스의 열풍을 이끄는 주역 중 하나로 뽑히고 있습니다. abc 주스는 최적의 조합으로 해독 작용이 뛰어난 비타민 주스로 많이 알려져 있습니다. 또한 abc 주스는 복부에 쌓인 지방을 제거하는데 효능이 높다고 알려져 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 따라서 오늘은 abc 주스에 관해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

ABC 주스 개요

abc 주스는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

abc 주스는 사람의 신체 안에 쌓인 독소를 배출해주는 디톡스에 좋은 혼합된 주스로 많이 알려져 있습니다. ABC 주스는 주위에서 쉽게 구매할 수 있는 사과(APPLE), 비트(BEET), 당근(CARROT)을 모두 넣고 한꺼번에 갈아 만들어진 주스를 말합니다. 이러한 abc 주스는 들어가는 각각의 재료 명칭의 알파벳 첫 글자를 모아서 abc 주스라고 사람들에게 불려지고 있습니다. 이렇게 혼합하며 만들어진 abc 주스는 신체의 혈관들을 깔끔하게 청소를 해주는 효과가 있으며 장 부위와 간 부위에 해독을 하는데 효과가 있으며 축적된 노폐물을 없애는데 많은 효과를 나타낸다고 합니다.

 

abc 주스를 만드는 데 사용되고 있는 재료들은 모두 주변에서 쉽게 구매가 가능하며 특별한 기술 없이도 부담 없이 만들 수 있기 때문에 최근 많은 인기를 얻고 있는 디톡스 주스입니다. 그렇다면 이런 abc 주스를 이루고 있는 각 재료들은 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

ABC 주스 재료 당근 효능

abc 주스 재료중 하나인 당근에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

abc 주스 재료중 당근은 은은한 단맛을 가지고 있는 미네랄 성분이 많은 채소중 하나입니다. 당근이 가지고 있는 베타카로틴 성분은 신체 세포의 손상되는 것을 막아주며 리보플래빈 및 티아민 등과 함께 암이 생길 수 있는 발생도를 줄여주는데 효과가 있습니다. 또한 항노화 및 항산화 등의 효과를 기대할 수 있으며 콜레스테롤이 신체 내에서 동맥경화를 불러일으키는 물질로 변하지 않게 억제를 하는 역할도 하기 때문에 심혈관 관련 건강에도 큰 도움이 되기도 합니다. 또한 당근은 수용성 섬유소도 많이 가지고 있어 배변 및 장 활동이 수월해지도록 도와줍니다.

 

 

ABC 주스 재료 비트 효능

abc 주스 재료 중 하나인 비트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

비트는 여러 가지 영양소를 가지고 있어서 항산화 효과와 혈관 건강 개선에 효과가 있는 채소중 하나입니다. 비트 채소가 띠고 있는 붉은색은 베타인과 안토시아닌의 대표적인 성분인 항산화 성분입니다. 그중에서 베타인의 경우 신체의 세포가 손상되는 것을 억제를 해주는 역할을 하며 간 부위의  재생 및 해독에 효과를 보입니다.

 

그리고 비트는 토마토보다 약 8배 이상의 더 큰 항암효과를 가지고 있어서 암이 생기는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 비트의 질산 성분이 신체 내에서 일산화질소로 바뀌는데, 이 일산화질소는 인체 내의 혈류량을 늘려주는 역할을 하여 혈액이 순환되는 것을 원활하게 하는데 도움을 주며 신진대사를 원활하게 하는데 효과가 있습니다. 마지막으로 비트는 혈압이 감소하는데 도움을 주기 때문에 고혈압 환자가 드시면 좋습니다. 더욱 자세한 비트의 효능에 대한 정보는 아래 글을 참고해주세요.

 

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ABC 주스 재료 사과 효능

abc 주스 재료 중 하나인 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

사과는 다양하고 많은 식이섬유인 펙틴을 포함하고 있습니다. 펙틴은 신체 내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 도움을 주며 장 부위의 운동이 활발하여 변비를 없애는데 효과가 있습니다. 또한 사과가 가지고 있는 유기산 성분은 장에 있는 유익균의 수를 증가시켜주어 대장에 관련된 건강들을 개선하는데 효과가 있습니다. 그리고 사과는 플라보노이드이라는 성분이 많이 포함되어 있어서 파킨슨병을 예방하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 사과에 풍부하게 포함되어 있는 항산화 성분 또한 신체 내의 활성산소를 억제해주고 노화현상의 속도를 늦춰주는 역할을 합니다.

 

 

ABC 주스 효능 체중조절

abc 주스는 체중조절 효능이 있습니다.

 

 

abc 주스는 효과적인 해독 작용을 보입니다. 그만큼 몸속에 유해하고 쌓여있는 독소들이 몸 밖으로 배출되게 도움을 주며, 풍부한 식이섬유 성분들이 함유되어 있어서 배변활동 및 장운동을 원활하게 하는데 도움을 주기 때문에 장 속에 쌓여있던 오래된 변을 없애는데 효과적입니다. 그러므로 abc 주스를 꾸준하게 섭취를 하면 몸무게가 감소를 하는 효과를 얻을 수 있습니다. 만약에 다이어트를 하고 계신 분이라면 abc주스를 섭취를 같이 먹으며 다이어트와 병행하게 되면 조금만 드시더라도 무기질 및 비타민을 충분하게 섭취가 가능하기 때문에 더욱 건강한 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

ABC 주스 효능 생리 전 증후군 완화

abc 주스는 생리전 증후군을 완화시키는데 효능이 있습니다.

 

 

생리 시작 전 증후군으로 턱 부위와 입 주변에 뾰루지가 올라오는 현상이나, 평소보다 피부가 거칠해지는 현상이 나타나시는 분들이 은근히 많습니다. 이러한 증상이 나타난다면 abc주스를 섭취를 한다면 효과가 있습니다. abc주스가 가지고 있는 항염 작용과 디톡스 효과는 위와 같은 증상이 나타날 때 증상을 개선시켜주고 완화하는데 도움이 될 수도 있습니다.

그리고 생리 전 증후군 증상 이외에도 평소에 생리통이 나타날 때 허리 부위와 아랫배 부위에 통증이 자주 나타나시는 분들도 abc주스를 먹게 되면 생리통을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

ABC 주스 효능 노화방지

abc 주스는 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

 

abc 주스에 포함되어 있는 당근, 사과, 비트는 모두 항산화 성분을 가지고 있습니다. 이 때문에 abc 주스는 활성산소를 억제하는 효과와 노화현상을 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 abc 주스에 포함되어 있는 미네랄, 비타민과 식이섬유는 서로 상호적인 작용을 발생시켜 몸의 기능이 개선되도록 도움을 주며 뇌에 있는 신경 전도 물질에 영향을 끼치는 효소의 작용이 더욱 활성화시키기 때문에 기억력이 좋아지는데 도움을 줍니다. 또한 신체의 노화가 시작된다면 일반적으로 눈에서의 피로도가 급격하게 증가하게 되는데 현대 사람들이 가장 많이 쓰고 있는 pc 및 스마트폰을 사용함으로써 발생하는 눈의 피로감이나  눈이 건조함을 줄여주는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

ABC 주스 효능 항염증 작용

abc 주스는 항염에 효과가 있습니다.

 

 

독소가 모여서 생기는 염증이나 뾰루지가 자주 나타나는 분들은 abc 주스가 가지고 있는 디톡스의 효과로 인해서 염증이 나타나는 현상이 개선이 될 수도 있습니다. abc 주스는 비타민e, 비타민c, 비타민k, 미네랄 성분이 많이 포함되어 있기 때문에 항염증에 관련된 작용에 효능이 있습니다. 베타카로틴이 신체의 세포에 관련된 면역 기능을 더욱 강화하는 역할을 하기 때문에 면역력을 더욱 높여주면서 염증이 일어나는 반응으로부터 신체가 조금 더 강하고 빠르게 자가 방어할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

ABC 주스 효능 피부미용

abc 주스는 피부를 가꾸는데 효과가 있습니다.

 

 

abc 주스에는 비타민b2, 아연, 마그네슘, 비타민k, 비타민e, 비타민c, 니아신, 망간, 구리, 인, 비타민b6, 비타민b1, 비타민a, 칼슘 등 다양한 피부에 좋은 성분들이 포함되어 있어서  abc주스를 꾸준하게 섭취하면 피부가 좋아지는데 도움이 됩니다. 또한 풍부하게 abc 주스에 존재하는 비타민c의 경우 주근깨 또는 기미 등 피부에 잡티가 발생하는 것을 예방하며 피부 미백 효과에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. 따라서 abc주스를 꾸준하게 드시다 보면 피부의 톤 자체가 맑아지는 효과와 함께 밝은 피부를 유지하는 효능이 있습니다.

 

 

ABC 주스 효능 식이섬유

abc 주스는 다양한 식이섬유를 가지고 있습니다.

 

 

abc 주스의 재료인 당근, 비트, 사과에는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. abc 주스의 식이섬유를 합한다면 대략 10G 정도 된다고 합니다. 이 같은 식이섬유의 양은 성인 기준으로 1일 권장 섭취량인 약 20~25G의 1/2에 해당하는 양입니다. 식이섬유 성분은 다이어트 효과와 더불어 위장 부위에서 소화에 도움을 주 등 다양한 신체에 긍정적인 효과를 주는 영양소중 하나입니다.

 

또한 식이섬유는 사람이 포만감을 상대적으로 오랜 기간 동안 느끼게 해 주며, 장 부위에 위치한 유산균에게 긍정적인 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 식이섬유는 각종 영양소가 신체에 흡수되는 데에도 영향을 미치기 때문에 다이어트를 하시는 분이라면 도움이 됩니다.

 

 

ABC 주스 효능 혈관건강

abc 주스는 혈관의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

 

abc주스는 신체의 콜레스테롤 수치를 감소시키며 혈액의 순환을 더욱 개선을 하는데 긍정적인 역할을 합니다. 그중에서 abc 주스에 포함되어 있는 비트는 질산염이라는 성분이 많이 들어있어서 혈류가 확장하는데 큰 도움을 줍니다. 이 외에도 abc주스에는 다양한 항산화 관련 성분들이 포함되어 있어 혈중의 산화 콜레스테롤을 줄여주며 신체 내 혈당의 감소 효과와 지방간이 개선되는 등 다양한 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

 

ABC 주스 효능 저칼로리

abc 주스는 저칼로리입니다.

 

 

abc주스는 일반적으로 사과 1개, 비트 반개, 당근 1개의 비율로 만듭니다. 이러한 비율로 abc 주스의 열량을 계산해보면 약 150칼로리 밖에 되지 않습니다. 즉 abc 주스는 칼로리가 상대적으로 낮으며 포만감을 오랫동안 유지시켜줄 수 있는 다이어트 식품 중 하나입니다.

 

 

ABC 주스 효능 내장지방감소

abc 주스는 내장지방을 감소하는데 도움을 줍니다.

 

 

abc주스의 우르솔산이 신체에 쌓인 지방을 연소시키는데 필요한 체지방 종류 중 하나인 갈색지방을 증가시켜주며, abc 주스에 포함된 안토시아닌 성분이 아디포넥틴에 대해 영향을 주는 등 여러 가지 작용 및 형태로 다이어트에 효과를 줍니다. 또한 abc 주스는 위에서 설명하였지만 저칼로리이면서 다양한 식이섬유를 가지고 있어서 다른 식품 및 음식을 섭취하는 양을 감소시키는데 좋은 영향을 미칩니다. 마지막으로 abc주스는 액체 형태로 먹는 것보다는 건더기까지 다 같이 섭취하는 것이 더 효과가 좋다고 합니다.

 

 

ABC 주스 부작용 옥살산

abc 주스의 부작용의 원인으로 옥살산이 있습니다.

 

 

abc 주스를 만들 때 비트 채소를 적게 넣는 이유는 바로 비트에 포함되어 있는 불용성 옥살산이라는 성분 때문입니다. 옥살산은 인체 내에서 칼슘과 반응을 하면 불용성 칼슘 결정을 만듭니다. 이러한 불용성 칼슘 결정이 신장결석 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 또한 최악의 경우에는 뇌 등에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 비트에 포함되어 있는 옥살산염 이라는 성분은 위와 같이 커다랗게 문제가 될 정도는 아니지만 평소에 신장이 안 좋거나 약하신 분들은 드실 때 조금 더 주의를 기울이셔야 합니다.

 

 

ABC 주스 부작용 질산염

abc 주스는 질산염에 의해 부작용이 나타날 수도 있습니다.

 

 

야채에는 질산염이라는 성분이 함유되어 있습니다. 질산염은 아질산염이라는 성분으로 변화하여 발암물질 중 하나인 니트로사민을 일으킬 수도 있기에 야채를 섭취하는 것을 좀 더 줄여줘야 한다는 애기도 존재합니다. 하지만 이야기일 뿐 야채에 포함되어 있는 질산염도 이러한 유해성에 관해 같은 영향을 끼치는지에 대해서는 확실하게 아직 발표된 연구결과는 존재하지 않습니다.

 

 

ABC 주스 부작용 소화 기능장애

abc 주스에 의해 소화 기능장애가 일어날 수도 있습니다.

 

 

보통 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 먹게 되면 장 건강 개선 및 변비 증상이 개선되는데 도움 줍니다. 하지만 충분한 물과 함께 먹지 않는다면 문제가 발생하게 됩니다. 보통 식이섬유는 물을 잡아당기는 특성을 지니고 있기 때문에 만약 충분한 물을 같이 섭취하지 않는다면 오히려 더욱 단단하게 뭉쳐버리는 역할을 할 수 있습니다. 그리고 식이섬유 성분은 장 기능 개선에 효과는 좋지만 사람의 배에 가스가 차는 현상도 발생시킬 수 있느니 abc 주스를 드실 때 충분한 물을 같이 드셔줘야 위와 같은 부작용을 막을 수 있습니다.

 

ABC 주스 마치며

ABC 주스에 대해 알아보았습니다.

 

 

지금까지 ABC 주스에 들어가는 사과, 비트, 당근의 효능과 ABC 주스의 효능 및 부작용에 대해 정리해봤습니다. 최근 ABC 주스에 대한 관심이 커지고 있으며 다양한 효능을 가지고 있어 좋은 식품으로 뽑히고 있습니다. 하루에 한잔씩 ABC 주스를 챙겨 드시면서 건강을 챙겨보시는 건 어떠실까요? ABC 주스 외에 다양한 좋은 식품 효능 글이 아래에 있으니 참고해보시고 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

 

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