본문 바로가기
질병 정보

구내염 빨리 낫는법 총정리

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 6. 26.

구내염 빨리 낫는법 총정리

 

구내염 빨리 낫는법

 

구내염이란 입 속에 발생하는 염증을 이야기합니다. 입 속의 가장 겉표면에 자리 잡고 있는 점막 부분에 문제가 일어나면서 염증 현상이 발생하게 되는 것입니다. 일반적으로 구내염이 발생하는 이유는 바이러스 또는 세균에 감염이 되었거나, 입 속에 상처가 생겼을 때 잘 발생하게 됩니다. 또한 흡연, 스트레스, 항암치료, 알레르기 반응으로 구내염이 생기기도 합니다.

 

구내염은 쉽게 일어나기 때문에 많은분들이 한 번쯤은 구내염에 걸려보셨을 겁니다. 구내염의 경우 입 속에 어떤 부위라도 발생할 수가 있습니다. 또한 혀, 입천장, 뺨의 내부, 입술 등에 발생하여 일상생활을 하는데 문제는 없지만 불편함을 일으킬 수도 있습니다. 일반적으로 구내염이 발생하게 된다면 말을 하거나 잠을 자거나 음식을 드실 때 통증이 동반되며 불편함을 느끼게 됩니다. 이와 같은 통증 말고도 붓기가 생기거나, 입 속에 따갑다라는 느낌이 나거나, 입안에 궤양이 발생할 수도 있습니다.

 

구내염의 경우 일반적으로 따로 치료를 하지 않더라도 2주 내에 자연스럽게 치유가 되지만, 구내염이 발생하게 되면 여러 가지가 불편하기 때문에 빨리 구내염이 낫도록 생활에서의 습관을 고치는 것이 좋습니다. 만약 구내염이 입안에 생기셨다면 다음과 같은 방법을 시도하여 구내염을 빨리 낫도록 해보시길 바랍니다. 지금부터 구내염이 걸렸을떄 빨리 낫는법에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (1)

구내염 빨리 낫는법 첫 번째는 구강 청결 유지입니다.

 

 

구내염이 생겼다면 구강내의 청결한 상태를 유지해줘야 합니다. 일반적으로 구강의 청결에 관해서는 중요하지 않고 가볍게 생각을 하고 계신 분들이 많습니다. 꼼꼼하게 양치질을 통하여 바이러스가 추가적으로 감염이 되는것을 예방하는 것이 중요합니다. 또한 양치질을 하지 못할경우 가글을 사용해도 좋습니다. 이렇게 구강의 청결을 깨끗하게 유지를 하는 행위만으로도 구내염이 빨리 낫는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (2)

두 번째 구내염 빨리 낫는법은 음주와 흡연을 삼가는 것입니다.

 

 

구내염이 빨리 낫기를 원한다면 흡연하는 행위와 술을 먹는 것을 최대한 피하셔야 합니다. 신체의 면역력이 충분하게 갖춰있지 않은 몸 상태에서 음주를 하거나 흡연을 하는 것은 구내염을 악화시킵니다. 또한 각성된 상태에 빠지기 때문에 충분한 휴식과 질이 높은 잠을 취하는 것이 어렵습니다. 그리고 구내염에 빨리 낫기 위해서는 입안에 생긴 염증에 자극을 주는 것들을 삼가해야 하기 때문에 술이나 담배 등은 최대한 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (3)

세 번째 구내염 빨리 낫는법은 식습관 관리입니다.

 

 

구내염을 빨리 낫기 위해서는 패스트푸드 또는 자극적인 음식 등을 삼가해야합니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은 모든 병을 치료하기 위해 기본적으로 해주셔야 합니다. 영양적 요소의 밸런스가 맞지 않은 식품들의 섭취는 사람의 호르몬 분비에도 영향을 끼칠 수 있으며 사람의 몸의 면역력을 증진시키는데 안 좋은 영향을 줍니다. 그리고 구내염이 발생한 상태라면 좀 더 빠르게 회복하기 위해서, 더 악화되는 것을 방지하기 위해서라도 식습관을 잘 관리하는 건 중요한 부분 중 하나입니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (4)

네 번째 구내염 빨리 낫는 법은 신선도 높은 음식을 섭취하는 것입니다.

 

 

구내염이 발생하였다면 선선한 음식들을 위주로 섭취를 하셔야 합니다. 신선한 음식을 꾸준하게 섭취를 함으로써 다양한 이로운 영양분과 비타민을 공급할 수 있습니다. 만약 신체에 필요한 영양소가 부족하면 염증이 낫는 속도가 더뎌집니다. 좋은 영양소를 포함하고 있는 식품으로는 비트, 양파, 자몽, 토마토 등 각종 야채와 과일 등이 있습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (5)

다섯 번째 구내염 빨리 낫는 법은 충분한 휴식과 검사입니다.

 

 

구내염이 생겼다면 질 높은 수면을 취해야 합니다. 또한 입속에 생긴 염증이 악화되지 않도록 꾸준하게 상태를 확인하는 것이 필요합니다. 사람이 하루에 8시간 이상의 질 좋은 수면을 취하는 것은 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 이처럼 충분한 수면 시간을 확보하시고 스트레스 및 과로를 최대한 안 받게 피해 주시는 게 필요합니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 (6)

마지막으로 구내염에 걸렸을 때 빨리 낫는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구내염이 입안에 생겼다면 레몬, 오렌지, 귤과 같은 신 음식이나 과일을 드시지 않는 게 좋습니다. 그리고 구내염이 생긴 부위에서 따가우며 지지는듯한 통증 또는 느낌이 든다면, 차가운 온도의 물을 이용해서 가글을 해주시거나 상처가 생긴  부위에 얼음으로 만든 팩을 얹어서 얼음찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 만약 통증이 심하다면 타이레놀과 같은 염증을 완화시켜주는 약을 복용하시는 것도 통증으로 인한 불편함을 조금이라도 없애는데 좋습니다.

 

그리고 충분한 수분을 섭취하고 따뜻한 온도의 소금물을 이용하여 가글을 하는 것도 구내염을 치료하는데 도움을 줍니다. 또한 꿀은 세균의 증식을 억제하는 효능이 있기 때문에 꿀물을 만들어서 먹는 것도 도움이 됩니다. 구내염 질환은 일반적으로 위험한 편이 아니고 가볍게 지나가는 증상 정도이지만, 만약 통증이 극심하거나 구내염이 발생한 부위 및 주변이  심각하게 붓거나, 2주 정도가 흘렸는데 구내염이 호전되지 않는다면 병원에 방문을 하셔서 전문의의 진찰을 받아보시는 게 좋습니다.

 

 

구내염 빨리 낫는법 마치며

지금까지 구내염 빨리 낫는법에 알아보았습니다.

 

 

구내염이 빨리 낫기 위해서는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 구강을 청결하게 하며 구내염에 좋지 않은 음식들을 섭취하는 것입니다. 꾸준한 관리로 구내염이 빨리 낫기를 바랍니다. 추가적으로 아래 구내염에 좋은 비트 식품을 포함하여 건강에 좋은 음식 효능 글들이 있으니 참고해보시길 바랍니다.

 

건강에 좋은 식품들

1. 비트즙 효능 총정리(https://health.bootcom.co.kr/13)

2. ABC 주스 효능 총정리(https://health.bootcom.co.kr/19)

댓글0