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건강 효능

여주 효능 및 부작용 여주먹는방법

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 7. 13.

여주 효능, 부작용, 여주 먹는 방법, 여주란 여주는 도깨비방망이와 같이 길쭉하며 울퉁불퉁한 모양을 가진 채소로 대한민국에서 음식의 재료로의 수요가 적은 편이라 생소한 음식이라고 소연할 수 있잖아요.

 

 

태국 등 동남아시아 음식에서는 다양하게 활용되고 있어요 특유의 쓴맛이 강해 쓴 오이라고도 불리고 있으며, 혈당 제어에 효능이 있어 당뇨 환자를 목적을 달성하기 위해 건강식품으로 알리어졌습니다. 중국이나 인도 등의 전통의학 자료로는 약재로 이용한 기록이 남아있으며, 세계적인 장수마을 중 하나인 일본의 오키나와 지방에서는 여주를 고느냐고 하고, 건강식품 소재로 쓰임 하며 있잖아요. 오늘의 내용은 여주 효능 알아보도록 할게요.

 

 

여주 효능

여주

1. 성인병 예방 : 여주 효능은 성인병 예방에 좋습니다. 사포닌계 알칼로이드 성분인 모 모르는데 신이 콜레스테롤을 저하하는 작용을 하여 혈압을 수정하는 데 원조가 되며, 피를 맑게 해 주고 뇌졸중이나 동맥경화 예방에 원조가 돼요. 여주에 함유된 스트로닌이라는 성분은 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

2. 항암작용 : 여주 효능은 항암작용 효과가 있잖아요. 클로로겐산이라는 항암 작용하는데 도움을 주는 성분이 있고 베타카로틴 성분이 풍부해 항산화와 항암성능에 도움을 줍니다.

 

 

3. 다이어트 : 여주 효능은 다이어트 효과가 있잖아요. 열량이 낮은 여주는 섬유질이 엄청나게 포함될 것이니 주식출자금만 섭취하더라도 배부름을 느끼게 해주고, 고액 리놀레산이라는 성분이 지방의 연소를 촉진해 다이어트에 효과가 있으며 특히 몸을 차게 해주는 작용을 해 열이 엄청나게 나는 체질의 다이어트에 효과적입니다.

 

 

4. 당뇨조절 : 여주 효능은 당뇨 수정에 좋습니다. 여주는 당뇨와 고혈압 등 성인병에 좋은 카란틴과 식물 인슐린이 가득하게 함유될 것이니 있잖아요. 그래서 천연 인슐린이라 불리기도 하죠. 식물 인슐린은 P-인슐린 성분으로 우리 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로, 열매와 씨에 엄청나게 함유될 것이니 있잖아요. 포도당이 간에서 연소하도록 하며 체내에서의 재합성을 억제해주어 혈당이 축적되는 것을 방지할 수 있도록 해줍니다. 또 다른 것은, 카라티 성분은 췌장의 베타세포를 활성화해서 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮추는 효능이 있잖아요.

 

 

5. 소화 촉진 : 여주는 배당체와 사포닌, 알칼로이드 두 번째로 수지 등이 함유될 것이니 있어서 소화가 잘되도록 도와줍니다. 여주를 복용하게 되면 소화를 촉진하며, 소화가 잘될 것이니 서 장 기능도 활성화될 것이니 서 변비도 치료될 수 있잖아요. 소화가 잘 안 되고 변비로 고생하는 분들은 여주를 주기적으로 복용해 보시면 그 효과에 놀라실 것입니다. 여주는 아프리카에서는 구충제로 쓰임 하기도 한다고 하니 참 대단한 식품인 일은 틀림이 없다고 소견한다.

 

 

5. 면역력 증가 : 여주는 여러 가지 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 면역력을 높여주는 효과가 있잖아요. 여주에 가득하게 함유가 될 것이니 있는 베타카로틴 성분은 면역력 향상에 도움을 주고 고였었어. 요즘처럼 계절이 바뀌면서 감기가 유행하는 때에 복용하게 되면 매우 좋습니다.

 

 

여주 효능 그 외 효능도 소개해 드릴게요. 여주에는 비타민A, C, 무특 성, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 들어있는데, 특히 100g당 120mg의 비타민C가 들어있잖아요. 관리자는 레몬과 오렌지보다 더 엄청나게 함유된 것으로 비타민C가 항산화 작용을 해 피로 극복에 도움을 주며, 감기 예방을 하는데 원조가 돼요. 또 다른 것은, 피부미용에 도움을 줍니다.

 

 

여주 먹는 방법

 

 

우여도 주스 : 오늘의 내용은 텃밭에서 토마토와 여주를 다 같이 넣어 우여도 (우유 : 여주 : 토마토) 주스를 만들어 땀 흘리며 일하는 짝지에 튼튼함을 위한 시원하게 어름 동동 띄워서 농장으로 갑니다 생여주를 즐겨 먹는 짝지에게 한잔 주었더니 쓴맛도 덜하며 부드러워 제철인 요즘 시원하게 먹으니 더위도 한 방에 날아가고 힘이 생기는 느낌이라며 좋아하네요.

 

 

생여주는 저장성이 강하지 못해서 구매 후 바로 드시거나 하나씩 소 포장하여 냉장 보관하시면 1주일가량 보관이 가능하다. 제철 과일과 다 같이 갈아서 주스를 만들어 드시는 것이 좋으며 소금물에 20분가량 절이거나 살짝 데쳐서 각종 음식에 양념처럼 조금씩 넣어 요리해서 먹는 방법이 있고요. 또 오크에 내려서 드시는 분들도 엄청나게 있잖아요 먹는 방법으로는 여러 가지가 있잖아요

 

 

여주 부작용

 

 

여주는 차가운 가치관의 식품입니다. 평소에 본인의 몸집이 차가운 체질로 조사된 분들은 과다하게 섭취를 하면 안 돼요. 이런 분들께서 과다하게 섭취를 하게 되면 탈이 나게 되는 것입니다. 여주 부작용을 최소화하기 목적을 달성하기 위해서는 복용을 할 때 따뜻한 가치관을 가진 소견, 고추, 파 등과 다 같이 복용하면 탈이 안 날 수 있잖아요. 이런 점을 경고해서 복용하시기 바란다.

 

 

이상으로 여주 효능 부성 능에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸은 건강할 때에 예방 차원에서 관리해야 한다. 몸을 건 거세게 하는 가벼운 스트레칭과 몸에 좋은 특히 암처럼 치료가 복잡한 질병의 예방에 좋은 식사를 종종 섭취해서 튼튼함을 미리미리 챙기시기 바란다.

 

 

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