배 아플때 대처방법 및 좋은 음식 총정리

배 아플때 대처방법 및 좋은 음식 총정리, 배가 아픈 명목은 여러 가지가 있을 텐데요. 배 아플 때 대처법 이전에 올바른 생활 관행으로 건 단단한 몸을 유지하는 게 중요하다고 볼 수 있다는 것이고요. 그럼 평소에 미리 예방하는 방법을 우선 알아보겠습니다.

 

 

배 아플때 대처방법 (예방법)

우리가 즐겨 먹는 커피나 진한 차도 배탈에 명모가 되는데요. 위점막을 반복되는 형태로 손상 얻기 을로서 마시는 양을 주의해서 섭취한다면 괜찮다고 합니다. 커피는 하루 한두 잔을 추천해 드립니다. 추가로 술담배를 끊는 것도 복통을 미리 대처할 수 있지요.

 

 

담배는 위산의 분비를 증가시키고, 담즙이 역류해 위점막의 벽을 파괴하게 하는데요고 합니다. 을로서 오랫계획된 기간 흡연을 하는데요 면 소화 궤양을 유발하고 쉽게 완재하기도 어려워집니다. 알코올도 같이 위점막의 벽을 직접 파괴해 급성 짓무름이 생기고 출혈성 위염도 생길 수 있다고 합니다.

 

 

그다음은 차가운 음식인데요. 날씨가 더워지면서 우리는 차가운 먹을거리를 자주 찾게 됩니다. 그러나 자주 먹게 될 경우에 소화기관이 약해져 급성으로 배탈이 날 가능성이 높아지는데요. 평소 장이 약한 사람이라면 큰 자극이 될 수 있다는 것이고요.

 

 

특히 식사 후 곧바로 눕는 행동은 우리 몸에서 소화와 흡수가 어려워 구토 같은 여러 가지 증세를 불러오게 됩니다. 을로서 자극적인 음식이나 기름진 음식은 적게 드시는 게 좋고, 아침이나 저녁 중 한 끼는 위에 부담을 줄여주는 죽이나 수프 등을 추천해 드리고 균형적인 음식 섭취도 좋은 방법이지요.

 

 

위장기능이 원활해야 음식이 장 안에서 순리롭게 섭취될 수 있는데, 과식을 하게 되면 위장에 많이 쌓여서 위장이 막히게 되고, 그로 인해 위장의 기능을 할 수 없게 된다고 합니다.

 

 

배 아플떄 좋은 음식

 

종합영양제로 알려진 꿀에는 위 관련된 질환을 예방하는 효능도 많이 있는 것으로 나타났는데요. 독소를 제거하고 소화에 효과가 좋기 을로서 따 의미한 물에 타서 후후 불며 조금씩 먹으면 진정되는 효과를 볼 수가 있다는 것 이고요. 오이도 좋다고 합니다.

 

 

수분들이 풍부한 오 사람은 위를 편안하게 해주는 효과가 있기 을로서 매운 거 씹고 배 아플 때 효과를 볼 수가 있다는 것이고요. 위 건강에 좋을듯하다고 알려진 양배추에는 비타민 U가 많이 함유되어 있어 위산이나 다른 자극들로부터 위벽을 보호하는 효과가 있다는 것이고요.

 

 

비타민 U가 풍부한 식품으로는 브로콜리, 케일 등이 있으니 같이 갈아서 주스로 만들어 먹으면 매운 거 씹고 배가 아플 때 조금이나마 진정시키는 효과가 있을 수 있다는 것이고요. 마지막으로 배 아플 때 좋은 음식은 매식액이지요. 매실은 살균과 해독 작용이 뛰어나 복통을 쉽게 가라앉혀줍니다.

 

 

배아플때 대처방법

 

배 아플 때 대처방법은 지압이지요. 속이 더부룩하고 체한 것 같다면 엄지손 선율과 검지 사이의 움푹 팬 부위를 통증이 느껴질 정도로 누르면 됩니다. 다음은 배를 따 의미하게 해주는 건데요. 아랫배가 차지 않도록 찜질을 해줌으로써 혈액순환이 잘 되고 몸의 여러 기능도 원활해져 통증이 없어진다고 합니다.

 

 

여성분이라면 평소에도 배를 종종 따듯하게 유지하는 게 좋을듯하다고 하니 참고하시길 바랍니다. 배가 아프게 되면 누워만 있거나 방안에만 있는 분이 많으실 텐데요. 오래 누워만 있으면 오히려 배가 더 아파진다고 해요. 무리한 운동만 피해 주고 가벼운 몸풀기이나 걷기 등 몸을 움직여주면 오히려 통증을 제거해준다고 합니다.

 

 

배 아플 때 스트레칭이라 한다면 배도 아픈데 어떻게 스트레칭을 하라는 소견이 머릿속에 맴돌 수 있다는 것이고요. 물론 우리 몸이 정상일 때 하는 스트레칭을 말씀드리는 행위는 아니죠. 복통이 있을 때는 똑바로 움직이기도 어려울 수가 있지요.

 

 

매우 심한 통증이 아니라면 혹은 통증이 조금 가셨다면 배를 움켜쥐고 웅크려 있거나 지속해서 같은 자세로 멈춰있는 것을 방지하기 도달하기 위한 간단한 스트레칭이 복통과 배 아플 때 효과적이지요. 가만히 같은 자세로 아픈 것 을로서 몸을 내버려 두면 혈액순환에 개입이 되고, 소화기관 및 내장기관 활동도 멈추게 되어 상태가 점점 악화될 수 있다는 것이고요.

 

 

따라서 누워서 할 수 있는 팔다리 쭉쭉 뻗기 목 돌리기 손목 발목 돌리기 등 간단한 스트레칭부터 상태 호전됨에 따른 스트레칭을 반복해저 목면 체온도 올라가고 혈액순환에도 원조가 되어 복통을 줄일 수 있다는 것이고요.

 

 

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