아로니아 분말 복용법(먹는 방법) 효능 및 부작용 총정리

아로니아 분말, 복용법, 먹는 방법, 효능, 부작용, 안녕하세요. 오늘은 아로니아 분말 복용법과 효능 주의할 점 부작용을 알아보려고 해요. 책 아메리카가 원산지인 아로니아는 러시아, 폴란드 등을 통해 유럽으로 건너가 그 당시 왕족들이 인삼처럼 귀하게 먹었다고 해서 킹스 베리라고도 불리는데요. 지금까지 최악의 사고 구소련 체르노빌 원전사고에서도 유일하게 살아남은 식물이라고 해요.

 

 

아로니아 분말

현존하는 딸기류 중에서도 아로니아는 안토시아닌을 얻을 수 있는 유일한 열매이며 카카오 닙스, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로도 알려졌다는 것입니다.

 

 

아로니아 분말 효능

 

아로니아에 들어 있는 비타민 P의 효능으로 방사선으로부터 인체에 부정적인 영향을 방지 및 치유하는데 보탬을 준다고 하죠. 보통 방사선에 의해 발생할 수 있는 손상에 대하여 인사이의  방어 메커니즘을 비타민과 카로티노이드 폴리페놀이 도와주게 됩니다. 이러한 성분들은 아로니아에 엄청나게 들어있으며 방사선에 말미암은 부정적 영향뿐만 아니라 면역계의 기술을 유지하게 시켜 주는 효능이 있다는 것입니다.

 

 

안토시아닌은 사람의 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진합니다. 로돕신은 눈의 피로, 시력 회복 등의 효능이 있고, 단백질 연결 수용체를 자극에 말미암은 분해와 재합성으로 시각 영역의 정보를 두뇌에 전달하는 핵심 물질입니다. 이러한 로돕신이 불충분하면 눈 피로, 시력 저하, 백내장, 암 등이 유발될 수 있기 어로서, 로돕신의 재합성을 촉진하는 아로니아의 효능은 눈 건강에 중요하죠.

 

 

아로니아의 활성산소 억제 효능은 활성산소 중화에 있다는 것 입니다. 노화 예방 질병과 노화의 이유인 활성산소는 몸속에 쌓이면 혈관을 막고 세포를 손상합니다. 호르몬 체계에 혼란을 일으켜 암을 유발하거나 당뇨병을 일으키는 원인이 되기도 하죠. 아로니아에는 안토시아닌 성분들께서 풍부하죠.

 

 

아로니아 효능으로 열매에 함유한 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 포도에 80배, 아사이베리의 50배, 복분자의 20배, 크랜베리의 15배, 블랙커런트의 10배, 블루베리의 5배 이상의 함량으로 활성산소 제거 효능과 우수한 항산화 물질입니다. 아로니아의 카테킨 성분, 탄닌 성분, 클로로겐산 성분들은 당뇨, 세균 및 바이러스 질환에 효능을 보유하고 있다는 것 입니다.

 

 

그로 로 인하여 피부에 콜라젠생성은 물론 주름을 개선 시켜주고  이에 더해서 눈 건강과 혈액순환을 도와주어 항노화 효능도 도맡아 하죠. 아로니아에는 항산화 효능이 있다는 것 입니다. 아로니아의 황산이 목을 끄는 성분은 산화로부터 몸의 세포를 보호하죠.

 

 

아로니아 속에 있는 항산이목을끄는는 백내장, 녹내장, 정맥류성 정맥, 치질, 위궤양, 심장병, 게다가 암도 수반하는 세포조직 손상을 막무척는 효능이 있다는 것 입니다. 항산화 물질이 다량 동일된 아로니아의 효능입니다. 이와 같은 아로니아의 항산이목을끄는의 효능을 폭넓게 보기 위하여서는 안토시아닌이 엄청 함유된 베리를 섭취해야 좋습니다. 이에 더해서 아로니아의 성분인  카테킨, 클로로겐산 등의 성분들께서 항산화 효능을 하기 으로서 항산이목을끄는가 특별히 엄청 함유된 베리를 섭취해야 하는 것이 중요하며, 효능을 볼 수 있다는 것 입니다.

 

 

아로니아의 붉은 색소인 안토시아닌과 떫은맛의 카테킨은 활성산소를 중화해 효능 적으로 그만 하는 효능이 있다는 것 입니다. 일반적이게 알려진 비타민 계열, 카로틴 계열, 셀레늄 또는 토코페롤 계열 등의 항산이목을끄는 중에서 최고의 효능을 발생시키는 아로니아 효능입니다.

 

 

아로니아의 안토시아닌은 시력 개선 효능을 보유하고 있다는 것 입니다. 아로니아는 요로 감염 등 신장 관련 질환 방지하는 효능이 있다는 것 입니다. 소변이 나오는 길인 요로 건강을 유지하게 하고, 대장균 등 각종 균에 말미암은 감염으로부터 요로를 보호하는 아로니아의 효능이 있다는 것 입니다.

 

 

크랜베리 연구를 통하여 요로감염에 좋다고 입증된 퀴닌 산은 크랜베리에 비교하면 5~10배 더 효능이 좋다고 하죠. 2014년 연구에 의하면 아로니아가 오랜 기간에 걸쳐서 요양원 거주자의 요로감염 빈도를 떡락시켰다고 하죠.

 

 

아로니아 분말 복용법

 

플레인 요구르트와 함께, 우유와 함께, 물과 함께 주로 3가지 방법으로 먹습니다. 아로니아 분말 1스푼, 천도복숭아 1개, 플레인 요구르트, 어린 새싹을 준비하여 바나나 비교되는 것 천도복숭아를 좋아하시는 분들에게 추천, 접시에 플레인 요구르트를 넣고 분말가루를 섞어준 다음에 천도복숭아와 어린 새싹을 넣어줘서 먹으면 간단하면서도 좋은 영양분을 섭취 가능하다.

 

 

다음 방법으로는 아로니아 분말 1스푼, 물 한 컵, 얼음 5조각을 준비하여 물에 아로니아 분말 가루를 넣어서 섞어주고 그 위에 얼음을 동동 띄어서 먹으면 커피 대용으로도 좋다. 또 다른 방법으로는 아로니아 분말 1스푼, 사과 반 개, 우유 1컵을 준비하여 우유와 사과 반개 게다가 분말가루를 넣어주고 믹서기에 갈아서 먹는다.

 

 

마지막 수단에 대해 아로니아 분말 1스푼, 바나나 1개, 플레인 요구르트, 어린 새싹을 준비하여 접시에 플레인 요구르트를 넣고 아로니아 분말 1스푼 섞어준다. 게다가 바나나 1개와 어린 새싹을 넣어줘서 먹으면 아침에도 쉽게 먹을 수 있다.

 

 

아로니아 분말 부작용

 

아로니아 분말 복용법 전 꼭 확고 인하여야 할 것인데요. 과다 섭취할 때 변비, 복통, 혈압 저하 등의 부작용이 있을 수 있다고 해요. 생과 육은 20알, 분말은 한 큰 술을 초과하지 않도록 주의하고 소화 특성 환, 빈혈 환자의 필요한 경우 더 점점 주의가 필요하니 꼭 확인함으로 섭취해주시길 바란다.

 

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