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건강 효능

해독주스 만드는 법 및 효능 총정리

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 7. 16.

해독주스 만드는 법, 효능, 해독 주스 만드는 법을 똑바로 알아두고 해독 주스 효능을 챙길 수 있었으면 합니다. 해독 주스 집에서 만드는 법은 소견보다 다양하며 다이어트와 건강에 주목 있는 분들께서 라면 한 번쯤 해독 주스를 만들어본 경험 있을 것 같습니다. 몸에 쌓인 독소를 제거하는 효능이 있어서 지속해서 섭취하는 것이 좋은데 만드는 법에 따라 오히려 독이 될 가망이 있다고 하네요. 임에 올바른 해독 주스 만드는 법을 알아두는 것이 중요합니다.

 

 

해독 주스 효능

해독 주스가 몸에 독소 빼는 방법으로 효과가 있어서 만드는 법을 궁금해하는 분들께서 많게 데요. 해독 주스 만드는 법이 어렵지 않은데다 평소 섭취가 불충분한 채소가 듬뿍 들어가서 건강과 미용에도 좋은 효과를 얻을 수 있다는 말입니다. 재료에 따라 효과가 달라지는 해독 주스 어떻게 생성시키고 언제 먹어야 하는 걸까요.

 

해독 주스 만드는 법을 알아보기 전에 어느 효능이 있는지 확인해보세요. 해독 주스는 우리 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출해주며 관리자는 신진대사를 촉진해 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 준다고 합니다. 이에 더해서 나트륨을 배출시켜 부종을 방지하고 변비를 교체해주기 임에 덜 먹을 때 챙기면 좋아서요.

 

 

채소와 과일이 들어간 해독 주스는 성인병을 방지하는 효능이 있어요. 비타민과 미네랄, 항산화 성분, 식이섬유 등이 혈액을 깨끗하게 만들어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 같은 질환을 방지하는데 보탬을 줍니다. 질병을 방지하고 피부 미용에도 좋아서 지속해서 해독 주스를 챙기는 분들께서 많아요. 방송으로도 해독 주스 만드는 법을 자주 볼 수 있고요.

 

해독 주스 만드는 법

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해독 주스는 어떻게 만들면 될까요? 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토를 물에 넣고 10분 수준으로 삶 무척 면 된다고 알려져 있고요. 다음으로 사과, 바나나 또한 앞서 채소 끓인 물을 믹서에 넣고 갈 무척 면 돼요.

 

개인의 기호에 맞게 물을 더 넣어도 되고 아니면 걸쭉하게 먹어도 좋은 편이다고 해요. 이런 식으로 만들어서 날마다 1~2번 수준으로 마시면 됩니다.

 

 

양배추 해독 주스

 

양배추 해독 주스 효능 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 비타민이 풍부하여 변비방지에도 좋고 위 건강에도 좋은 것으로 알려졌습니다. 위염이 있거나 역류성 식도염 증상이 있는 분들은 양배추를 먹으면 보탬을 받을 수 있다는 말입니다.

 

귀찮으면 양배추즙을 드셔도 좋고요.

 

 

피 해독 청혈주스 만드는법

 

피 해독해주는 청혈주스 만드는 법도 어렵지 않아요. 1인분 기분 당근 100g, 사과 100g, 귤 50g, 양파 1/2개, 생강 5g, 요구르트 혹은 주스 200mL를 믹서로 갈 무척 기만하면 마무리이지요.

 

포만감도 얻을 수 있고 잘 안 먹는 양파나 생강 등도 챙길 수 있어서 좋습니다.

 

 

미나리 해독 주스

 

미나리 해독 주스는 아침이나 밤에 식사 대신 먹으면 돼요. 미나리 해독 주스만 먹기에는 조금 힘듭니다.

 

따라서 미나리로 해독 주스 만들 때에는 미나리와 바나나 또한 브로콜리를 동시에 넣고 갈아서 마시는 것이죠. 한데 이것만으로도 맛이 너무 없다면 꿀을 반 숟가락 수준으로 넣으세요.

 

 

레드비트 해독 주스 만드는 법

 

혈전을 억제하고 혈액순환을 좋게 만들어주는 레드비트 해독 주스 만드는 법도 알아볼까요.

 

재료는 사과 1/2개, 바나나 1개, 레드비트 1/2개, 물로 우선 레드비트를 15분 찜기로 쪄서 약간의 유해성을 제거해주세요. 재료를 믹서로 갈 무척 면 붉은빛이 아름다운 해독 주스가 마무리됩니다.

 

 

노니 해독 주스

 

염증 완화에 효과적인 노지를 이용한 해독 주스 만들기도 알아두세요.

 

쓴맛이 나는 노니는 고속도로 먹기 힘들어서 주스로 만들어 먹으면 좋아서요. 노니 가루 3g, 사과 반 개, 포도 10알, 브로콜리 1/4, 물 200mL를 믹서로 갈아서 마시면 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적이라고 해요.

 

 

아사이베리 해독 주스

 

아사이베리 해독 주스 효능은 블루베리의 22배나 되는 항산화 효능을 마련하고 있으며 콜레스테롤 수치 낮추는데 보탬을 주는 안토시아닌 성분들께서 포도의 33배나 함유되어있는 것으로 알려졌습니다.

 

아사이베리는 미란다 커 해독 주스로 한때 엄청난 이슈였는데요. 아사이베리 해독 주스는 아사이베리 넣고 믹서기로 갈아 주스로 마셔도 좋지만, 분말 가루로 복용해도 됩니다. 그러나 아사이베리 이렇게 되면 가격이 조금 비싼 편이에요.

 

 

올리브유 해독 주스

 

올리브유 해독 주스 효능은 데친 당근과 토마토 또한 올리브유 1큰술을 넣고 믹서로 갈아 마시는 것인데요.

 

올리브에 있는 올레산이 식욕 억제하는데 보탬을 줍니다. 이때 엑스트라 버진 올리브유를 쓰임 하는 것이 좋습니다.

 

 

새싹보리 해독 주스

 

새싹보리 해독 주스는 간단하게 만들 수 있어요. 새싹보리 분말 10g과 바나나 3개, 우유 700mL를 믹서로 갈 무척 기만하면 됩니다. 만든 주스는 한 번에 마시는 것이 아니라 아침, 점심, 저녁으로 3번 나눠 마시면 됩니다.

 

바나나, 우유 등이 들어 있어서 식사 대용으로도 좋을 것 같습니다.

 

 

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