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질병 정보

척추 측만증 증상 및 치료법과 교정운동 총정리

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 7. 19.

척추 측만증 증상, 치료법, 교정 운동, 안녕하세요. 오늘 포스팅에서는 척추측만증 증상에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸의 중심으로 이루고 있는 허리 그중에서도 허리뼈 즉 척추뼈는 무척 중요한 역할을 하죠. 이 중심어로에서 문제가 발생하죠 면 몸의 균형을 잃어 생활하기가 아주 힘들어집니다.

 

 

저도 한때 허리가 아파서 고생한 적이 있었는데 허리가 아프니 맞지 않는 일상생활은 하지도 못할뿐더러 삶이 아주 고달팠습니다. 맞지 않는 질병도 마찬가지이겠지만 척추건강만큼은 꼭 관리를 신경 이용해야 하죠.

 

척추 측만증이란?

척추측만증이란 척추가 옆으로 굽고 휘어지는 조작으로, 척추가 휘어지면서 몸의 중심어로에서 틀어지고 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸집이 한쪽으로 치우쳐 보이는 것이 특성인 상태이지요. 척추측만증은 자세 이상, 통증 등 맞지 않는 원인에 의해 척추가 휘어진다고 생각되는 기능성 측만증과 척추의 구조 자체에 문제가 있는 구조상 측만증이 있잖아요.

 

 

대부분은 구조상 척추측만증으로 치료하지 아니하고 내버려 둘 이와 같은 경우 척추의 휘어짐이 심해져 심폐기능이 저하 실현 가능성이 있기 때문에 조기진단 및 치료가 아주 중요하죠. 척추측만증은 청어린아이기에서 제일 많이 발생하고 모든  인구의 약 2~3% 정도의 빈도를 보이지요.

 

 

특히 청어린아이 학생에서는 더 많게 빈도를 보이고 있으며, 이는 대략 한 교실에 1~2명 정도로, 소아 심장병이나 백혈병보다 높은 빈도이지요. 척추 측만증 중 제일 흔한 특발성 척추측만증의 이와 같은 경우, 남자보다 여자에서 그 발생 빈도가 높으므로 여자 초, 중고생을 둔 가정에서는 스포트라이트를 기울일 필요가 있잖아요.

 

 

척추 측만증 원인

 

척추측만증이 생기는 제일 잘 알려진 원인은 올바르지 않은 자세에서 나오는데 특히 의자에서 매우 올바르지 않은 자세로 생활한다면 더 심해지는 이와 같은 경우가 있잖아요.

 

 

그리고  서있을때 짝다리로 서 있는 이와 같은 경우, 의자에 앉아서 다리를 꼬는 행동, 한쪽으로 가방을 메는 이와 같은 경우 등이 척추측만증을 일으키는 원인이 돼요. 이 척추측만증은 공부하는 학생에게 많이 생기는데 어렸을 때부터 관리하지 않는다면 큰 병으로 생길 수도 있잖아요.

 

 

척추 측만증 증상

 

대부분의 척추측만증은 아프지 않기 때문에 발견이 늦어질 수 있잖아요. 측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 병이지만 함께 머리와 골반에 관해 척추의 회전 조작이 동반돼요. 즉 머리와 골반은 정면을 보고 있는데 척추는 비스듬히 옆을 보는 모양이 되어, 그 결과 한쪽 등이 튀어나오고, 여성에서는 유방의 크기가 달라져 보이게 될 수 있잖아요.

 

 

이것 말고도 어깨의 높이가 달라지고, 허리 곡선이 양쪽을 비교한다면 비대칭적으로 보여 한쪽은 잘록하고 맞지 않는 한쪽은 밋밋해집니다. 그리고  측만이 심하다면 허리를 잘 숙이지 못하게 되어 척추의 유연성이 감소하고, 때로는 척추 주위 근육의 불균형으로 통증이 나타나기도 하죠.

 

 

한편 척추가 휘어져서 생기는 증상 자체도 중요 그러나 환자 자신에게 어떤 영향을 주는가도 큰 영향으로, 정도 서로 민감한 청어린아이기에 외형적인 이상은 스스로 사진에 대하여 손상으로 정도서 문제를 일으킬 수도 있잖아요. 심한 이와 같은 경우 어릴 때부터 측만증이 실행되면, 흉곽의 발달에 이상이 생겨 심폐 성능에 영향을 줄 수도 있잖아요.

 

 

척추 측만증 교정운동

 

척추측만증 교정 운동 첫 번째, 드려서 누워 팔꿈치를 구부려 손바닥을 바닥에 댑니다. 숨을 들이마시며 팔꿈치를 피며 신체를 일으킵니다. 신체를 뒤로 젖히고 이 상태를 30초간 유지하죠. 그 상태로 얼굴은 정면을 향한 채로 살그머니 엎드립니다. 편안히 누워 잠시 쉬는 시간을 취하고 이 자세를 3번 반복하죠. 척추측만증 교정운동 두 번째, 식탁이나, 북상과 같은 테이블을 잡아 무릎을 약간 구부린 채로 서줍니다.

 

 

그 상태로 새우처럼 등을 최대하여 말무척어 동그랗게 만듭니다. 그리고  무릎이 배에 닿게끔 최대하여 구부려서 신체를 접어줍니다. 30초 유지해줍니다. 이 방식은 수시로 일상생활을 한다면서 반복해줍니다. 척추측만증 교정운동 세 번째, 어깨의 넓이 두 배로 다리를 벌리고 무릎을 꿇어줍니다.

 

 

한쪽 다리는 뒤쪽으로 최대하여 뻗고 반대쪽 다리는 90도 각도로 꺾어 줍니다. 손은 무릎 위에 얹어 놓고 골반을 이후도 향해 쭉 내밀어 줍니다 30초 유지해줍니다. 척추측만증 교정운동 네 번째, 똑 곧바로 누운 자세에서 얼굴은 하늘을 향하게 하죠. 한쪽 다리는 곧게 펴고, 반대쪽 다리는 구부려서 무릎을 바닥 쪽으로 최대하여 부칩니다.

 

 

허리가 트위스트 되도록 최대하여 무릎을 바닥에 밀착시킵니다. 한쪽 팔은 곧게 펴고, 굽은 쪽 다리 쪽의 팔로 무릎을 지그시 눌러줍니다. 30초 유지해 줍니다. 이 척추측만증 교정운동 과정을 2번 반복하죠. 하루에 1~3번 이상 수시로 해줍니다. 척추측만증 교정운동 다섯 번째, 옆으로 누운 후 바닥 쪽의 다리는 살짝 굽혀줍니다.

 

 

반대쪽 다리를 뒤로 꺾은 후에 손으로 종아리를 잡는다면 줍니다. 바닥쪽 팔은 머리를 괸 채 세워줍니다. 그 상태로 접은 다리를 등 쪽으로 최대하여 당겨줍니다. 30초 유지해줍니다. 30초씩 3번 반복하죠. 척추측만증 교정운동 여섯 번째, 한쪽 다리를 벽에 기댄 채 90도 각도로 세워줍니다.

 

 

나머지 한쪽 다리도 90도로 접어 반대쪽 다리 허벅지에 얹혀줍니다. 그 상태로 골반과 다리에 힘을 푼 채로 팔로 다리를 잡아 배 앞쪽으로 지그시 당겨줍니다. 30초 유지해줍니다. 하루 1번~3번 반복하죠. 척추측만증 교정운동 일곱 번째, 한쪽 다리를 접고, 반대편 다리는 머리를 향해 치켜 올려줍니다.

 

 

무릎 앞쪽을 양손으로 깍지를 껴서 잡무척도, 그 상태로 배 쪽으로 살며시 잡는다면 당겨줍니다. 매우 무리하지 아니하고 살며시 잡무척도 부드러워지면 더 세게 해줍니다. 30초 유지하죠. 이 척추 측만증 교정운동을 각각 다리마다 3번씩 반복하죠. 3번씩 반복이 한 세트 이며 1번 다음에 해주도록 하죠.

 

 

척추측만증 교정운동 여덟 번째, 정자세로 곧바로 눕습니다. 한쪽 다리는 무릎을 들어 올려 접어주고, 반대쪽 다리는 하늘을 향해 일자로 폅니다. 올린 다리의 오금을 손으로 잡는다면 지탱해 주고, 두 팔의 힘으로만 버티며 당겨줍니다. 30초 유지 하죠. 양쪽 다리 30초씩 3번, 하루에 1번~3번 이상 반복하죠.

 

 

척추 측만증 치료법

 

성인들에게 나타나는 척추 측만증 치료 방법으로 수술치료는 누구에게나 권장되는 행위는 아니죠. 수술 이외의 것에는 도 여러 가지 방법으로 척추 측만증 치료 방법이 있잖아요. 의사와 상담한 후 최고의 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다. 약리학적 척추 측만증 치료 방법으로는 통증을 그만 하는 약은 여러 가지가 있잖아요.

 

 

치료기간 어느 기간 잘 듣는 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등도 그룹 되고 있잖아요. 이들은 관절의 염증을 억제해주는 효능도 있잖아요. 이것 말고도 경막 외마 취도 선정의 하나이지요. 게다가 척추 측만증 치료 방법 물리치료로는 운동요법이나 수중 운동요법, 카이로 프랙틱 등 여러 가지 근골격계 질환에 효능 치료법이 있잖아요.

 

 

척추 측만증 치료 방법은 하나의 치료만 끈기 하지 않는 것이지요. 척추 측만증 증상으로 로 인하여 일상생활에 지장이 일어나지 않도록 전문의 생각을 듣고 여러 가지 치료법을 시도하셔야 하죠.

 

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