기초대사량 늘리는 방법 10가지 (높이는 방법)

기초 대사량 늘리는 방법 10가지, 높이는 방법, 많은 건강 전문가들은 다이어트에 성공하고 싶다면 기초대사량을 높일 것을 권한다. 기초대사량이란 생물체가 목숨을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 양을 말하는 것으로, 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 목숨 활동을 위해서 신진대사에 쓰이는 에너지 양을 기초대사량이라고 한다. 단순히 쉬는 시간 상태 이 방법 외에도 움직이지 아니하고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모되는데, 전문가들에 의하면 기초대사량이 높을수록 다이어트에 성공할 확률도 높으며 건강에도 더 좋은 편이다고 한다. 이제 기초대사량을 늘리는 방법으로는 어떤 것이 있을지 모두 살펴보자. 기초대사량 늘리는 방법 1 기초대사량 높이는 방법으로 단백질과 비타민b가 함유된 음식을 섭취..