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변비에 좋은 과일 총정리
오늘 보여 드릴 내용은 변비에 좋은 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보통 변비가 있는 사람들의 증세를 살펴보면 배가 더부룩하고 가스에 배가 차는 듯한 불편감을 느끼게 된다. 정상적인 배변은 하루 3회 이하 주 3회 이상 대변을 몸 밖으로 배출하는 것을 말씀드린다. 하지만 횟수와 관계없이 변이 너무 딱딱하게 굳어서 무리하게 권력을 줘야 하는 경우나 변을 보고 나서도 시원하지 아니하고 느낌이 들거나 하는 경우도 변비에 해당한다. 특별히 요즘은 서구화된 생활습관 식습관 때문에 육류섭취와 즉석 음식 섭취가 어마어마하다. 따라서 변비로 고생하는 사람들에게 부쩍 많아졌다. 변비가 있다고 한다면 육류 중심의 식단보다는 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취해야 한다. 섬유질을 먹으면 변의 양이 늘어나고 부드럽게 된..
2020. 10. 27. 09:24