스피루리나 효과 부작용 및 복용방법

오늘은 스피루리나 효과 부작용 및 복용방법에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 스피루리나는 현미경으로나 볼 수 있는 미생물의 일종으로 따뜻한 깨끗한 바다에서 자라는 청록색 해조입니다.

 

 

진한 맛과 영양가로 최근 주목받고 있는 최고음식 중 하나인데 건강에도 좋은 효과가 있어 가루 스무디나 건강 주스로 마시는 사람도 많아요.

 

 

목차

 

스피루리나 추천

 

파우더 타입과 캡슐 타입 상품으로 판매되고 있습니다. 신뢰할 수 있는 고객으로부터 jrtdl을 사고 싶습니다. 품질이나 성분을 확실하게 알 수 있는 믿을 수 있는 곳에서 사는 것이 좋습니다. 제품에 기재된 권장섭취량과 주의사항이 적절하게 지켜지고 있으며 권장섭취량은 성인 기준으로는 통상 1~3g, 권장섭취량은 통상 2g입니다.

 

스피루리나 부작용

 

임신 중이거나 수유 중일 때는 의사와 상담을 할 것을 권장합니다. 루푸스나 류머티스성 관절염 환자도 전문의와 상담한 후 복용하고 안전성이 확인되지 않기 때문에 복용을 삼가야 합니다. 성인 기준은 특별한 부작용으로 보고되지 않습니다. 1일 권장용량을 지켜 건강하게 즐기십시오.

 

 

스피루리나 복용방법

 

1. 팩 사용법 : 밀가루, 슬하임, 파우더, 꿀, 물을 섞어 농도를 조절하면서 팩으로 사용합니다.

 

2. 스무디 : 아보카도 1개, 바나나 1개, 스피룰리나 파우더 1스푼을 믹서로 갈아줍니다.

 

스피루리나 효과 항암 작용

항암작용에 대한 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

스피루리나 투여로 암 발생률과 종양의 크기가 감소했다고 세포나 동물 실험에서 보고되고 있습니다. 인간은 모든 삼성 구강병 변을 가진 90명의 환자 중 절반이 하루에 1그램을 섭취하는 검사를 받았습니다.

 

 

이 연구에 따르면 환자의 7%가 구강병 변을 완전히 제거했지만 환자의 45%는 완전히 퇴화했습니다. 한편, 완전히 퇴화하고 있습니다. 스피룰리나균 섭취 군이 이를 그만두면 내년에도 절반이 병변을 발병한다는 연구결과를 내놓으려면 지속해서 섭취하는 것이 중요합니다.

 

스피루리나 효과 항 바이러스

 

스피루리나에서 추출된 항산화 다당류(칼슘스피량)는 홍역바이러스, A형 인플루엔자바이러스, 인간면역결핍바이러스(HIV) 등의 바이러스 시험관에서의 복제를 저해하는 것으로 알려졌습니다.

 

 

스피루리나 알르레기에 대한 효과

알르레기에 대한 효과에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

50년 전에는 알레르기 증상이 적었는데, 한국에서는 천식 환자가 110만 명, 비염 환자가 70만 명이었습니다. 게다가 영아의 10%가 식품 알레르기에 시달리고 있으며, 전 세계의 알레르기 대국이 되어 있어 앞으로도 증가가 전망되고 있습니다.

 

알레르기 비염 환자 연구에서 피를 리나를 복용한 그룹은 복용하지 않은 그룹에 비해 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증을 포함하게 되었습니다. 마찬가지로 매일 스피룰리나를 알레르기성 비염 환자에게 투여한 결과 말초형 단핵세포의 인터류킨-4 값이 유리하게 저하되었으며, 스피룰리나의 알레르기성 비염에 대한 방어 효과가 나타났습니다.

 

 

스피루리나 콜레스테롤 혈당 조절 효과

혈당을 조절하는 효과에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

당뇨병은 인슐린(호르몬)의 결핍이나 효과의 저하가 혈당치의 상승을 억제하는 효과를 줄여 만성적인 고혈당을 일으키는 병입니다. 2형 당뇨병(과식이나 운동부족 등의 유전적 요인의 조합에 의함)이 의심되는 사람의 수는 성인 6명당 약 1870만 명이라고 합니다.

 

망막증, 신장병, 뉴로 파시의 3대 합병증에 더해 동맥경화가 진행되어 심장병과 뇌졸중의 위험이 커질 수 있습니다. 생활 습관을 개선하기 위해서는 당뇨병을 예방하고 혈당을 조절하여 합병증의 발병을 막는 것이 중요합니다.

 

 

지금까지의 쥐 연구에서는 10mg 스피룰리나는 글루코스값을 낮추고 인슐린을 약간 증가시키는 것으로 나타났습니다. 2 형 당뇨병인 사람을 대상으로 한 연구에 따르면, 1일 2 그램의 스피루리나가 혈당을 큰 폭으로 저하했습니다.

 

스피루리나 콜레스테롤 조절 효과

콜레스테롤을 조절하는 효능에 대해 살펴볼게요.

 

 

혈중 LDL 콜레스테롤이 증가하면 콜레스테롤이 혈관 벽에 부착되어 산화하고 과산화지질이 됩니다. 혈전증을 일으켜 동맥 경화를 진행하고 심근 경색이나 협심증, 뇌경색 등의 동맥 경화성 질환을 일으킵니다.

 

 

동맥경화성 질환은 심장병이나 뇌혈관 질환과 관계가 있기 때문에 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 장수에 있어 중요합니다. HDL 콜레스테롤은 콜레스테롤 회복이 빨라 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 동맥경화를 억제하는 기능이 있다고 알려졌습니다.

 

LDL 콜레스테롤, 즉 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 HDL 콜레스테롤 즉 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는 위의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

스피루리나 혈압 조절 작용 효과

혈압을 조절하는 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

 

날이 갈수록 늘어나고 있는 생활습관병이에요. 고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력을 높이고 진행되면서 혈관 벽이 탄력이나 탄력을 잃어 상처가 생기고 상처에 저 LDL 콜레스테롤이 침착되면 동맥경화가 촉진됩니다.

 

고혈압도 뇌졸중이나 심근 경색 등과 같은 심각한 질병의 원인이 됩니다. 고혈압의 배경에는 염분의 과다 섭취, 비만, 음주 등 생활에 관련된 요인이 복합되어 있다고 생각되고 있습니다.

 

 

스피룰리나의 혈압에 관한 유효성 연구에 따르면, 1일 1그램의 스피룰리나는 혈압에는 효과가 없지만, 1일 4.5그램은 혈압을 정상치까지 낮춥니다.

 

스피루리나 항산화 작용 효과

항산화 작용에 어떤 적용이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

생체 내에서 활성산소나 프리라디칼을 과도하게 생성하면 체내의 효소나 지질 유전자가 공격받아 노화나 암, 동맥경화 등의 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 산화 스트레스에 대한 보호 시스템은 항산화제 등의 항산화제이며, 체외에 도입되는 항산화제는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 글루타싸이온 등입니다.

 

 

스피루리나는 35억 년 전에 지구 위에서 태어나 항산화 물질을 만들어냄으로써 강한 자외선으로부터 몸을 보호해왔습니다. 따라서 항산화 작용을 하는 피코시아닌 클로로필과 카로티노이드가 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

관내 시험에서는 스피루리나에서 추출한 세란 함유 피코시아닌 제재에 항산화 작용이 있는 것으로 알려졌습니다. 한편 인간의 연구에서는 만성 폐쇄성 폐 질환이나 산화 스트레스에 동반되는 2형 당뇨병 환자에게 스피루리나를 투여함으로써 각 환자의 항산화 효소 활성화와 산화 장애 표지자 감소가 효과적이라는 것이 나타나 있습니다.

 

 

상기 7개 항목에 대해서는 스피루리나의 영향을 검토하였으나 피로회복, 근력 향상, 장내 환경개선 등의 영향이 보고되었습니다. 스피룰리나 균에 의해 젖산균 증식이 촉진되었으며, 인체 병원체에 대한 증식을 억제하는 효과가 확인되었습니다.

 

보시는 바와 같이 스피루리나의 효능을 나타내는 학술 논문이 많이 있습니다. 지속적인 연구를 통해 새로운 특징을 발견할 수 있을 것입니다.