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양파즙 효능 부작용 리스트

by Inform72 ★○○○★★ 2020. 10. 16.

안녕하세요. 오늘 포스팅에서는 양파즙 효능 부작용 대해서 알아보려고 합니다. 요즈음 건강검진 받았는데 다행히 큰 문제점은 없는데 혈압이 조금 높게 나왔어요. 안 그래도 엄마도 혈압약을 드시고 있기 때문에 조금 우려가 되는데 앞으로 신체활동을 더 부지런히 해야겠더라고요.

 

지난주에 너무 어지러워서 병원에 다녀왔는데 빈혈방세가 보인다고 하더라고요. 따라서 부랴부랴 영양제 사서 챙겨 먹고 있기 때문에요. 평생 빈혈에 안 걸릴 줄 알았는데 약간 우울했어요.

 

가을이 상태가 될 것이니까 또다시 건조해지기 시작해서인지 피부가 살짝씩 뒤집히는 게 보이더라고요. 따라서 하루 물 2L 먹기를 시작했는데 피부가 좋아지기는커녕 화장실만 엄청나게 많이 다녀오는 것 같네요. 이번엔 양파즙 효능 관련 내용을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

     

     

    양파즙 효능

     

    1) 혈당 조절에 도움

     

    항산화 효과를 주는 식품 중 양파즙은 단연 최상이며 비타민(Vitamin)도 풍족하고, 혈당도 조절해줍니다. 특효약이라며 할 수 있는데요.

     

    이걸 물에 달여 먹거나 양파즙으로 내 섭취하면 체중감량에도 도움이 된다고 합니다. 왜 마시는 것이 더 좋을까요?

     

    사실 알맹이보다 껍집에 영양성분이 많기 때문인데요. 요리를 해먹거나, 음식과 함께 생으로 먹을 때는 알맹이만 먹지 껍질은 안 먹기 때문이죠.

     

     

    2) 세포의 염증 치유 및 상처 복원에 도움

     

    양파즙에는 쿼세틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 세포가 공격당하는 것을 방지하는 역할을 하므로 세포의 염증치유와 상처를 회복하는 데 큰 효력이 있다고 합니다고 합니다.

     

    3) 풍부한 칼륨

     

    노화로 인해 몸이 약해지신 분들의 칼륨을 채우는 식품으로도 양파즙을 꼽을 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분 중에 몸이 자주 붓는 분들에게도 부기를 빼주는 역할을 한다고 하니 참고하시면 도움이 많이 될 듯싶습니다.

     

    4) 암 예방

     

    양파즙에는 풍부한 알리신 성분이 들어있는데요. 이 성분은 건강에 불미스러운 물질을 배출해 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

     

     

    5) 고혈압 및 동맥경화(arteriosclerosis) 성인병에도 효율적

     

    콜레스테롤 수치가 개선되어 혈관이 넓어지게 되면 고혈압이나 동맥경화(arteriosclerosis) 등 성인병을 막는 데도 효율적인 건강 관련 식품이라고 할 수 있습니다.

     

    6) 혈액순환과 함께 노물 독소 배출

     

    양파즙 섭취 시 혈관 중 콜레스테롤 수치가 개선상태가 될 것이니 되면 혈관이 넓어지고 원활한 혈액순환과 함께 노물 및 독소도 배출된답니다.

     

    7) 콜레스테롤 및 복부지방 개선

     

    콜레스테롤 지표를 조절하고 복부지방을 개선해줍니다. 양파즙에는 항염 효과와 함께 혈중 콜레스테롤과 중성 지방의 지수를 낮춰주는 성분이 가득하게 해당하여 있습니다.

     

     

    8) 혈액 순환에 도움

     

    양파즙은 혈액 순환을 원활하게 돕기 위해서 어떨 때는 약재로도 쓰일 수 존재할 정도로 다재다능한 채소라고 합니다.

     

    또한, 양파즙 성분 중에 쿼세틴이라는 성분이 우리 건강에 안 좋은 콜레스테롤 지표를 내려주고 안정화해주기 때문에 혈중 수치가 너무 높거나 낮지 아니하도록 유지해 주는 역할을 해준다고 합니다.

     

    9) 다이어트에 효율적

     

    양파즙에는 우리 건강에 좋은 비타민(Vitamin)과 칼륨, 항산화 물질들이 많이 해당하여 있으므로 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋다고 합니다.

     

     

    양파즙 부작용

     

    그렇다면 양파즙 부작용은 어떻게 될까요? 빈속에 양파즙을 섭취하거나 과다 섭취할 경우 제일 큰 부작용은 위염입니다. 양파의 알라 성분이 위를 자극하기 때문입니다.

     

    선구안 적으로 양파를 많이 먹는 것은 추천하지 않습니다. 또 양파즙에는 칼륨이 들어 있기 때문에 신장 질환이 있거나 신장건강이 좋지 않는다면 전문의와 상담한 후 복용하는 것이 좋습니다. 

     

    양파즙 복용법

     

    양파즙 복용법과 보관법에 대해 알아볼까 합니다. 귀중한 것은 양파즙의 저장입니다. 양파즙은 직접적인 햇빛을 피해 그늘진 곳에 보관해야 합니다. 또한, 냉장고에 3개월 이하로 보관하는 것이 좋습니다.

     

     

    양파즙 구매 시 유의점

     

    유기농 양파즙인지, 농약을 쓴 양파즙인지도 구별해서 골라야 하는데요. 농약은 아무리 깨끗이 씻어도 남아있을 수 있으므로 이런 양파로 추출한 양파즙을 계속 섭취하게 되면 체내에 농약이 쌓이게 될 수 있기 때문에요.

     

    앞서 말한 것처럼 양파즙에는 껍질에도 좋은 상사람이 있으므로 유기농 양파즙을 사시는 게 좋습니다. 농약잔류물의 위험성은 뉴스를 거쳐서도 많이 접하셨을 거예요.

     

    몸속에 쌓이게 되면 부작용으로 두통, 치매, 신경손상, 암 등의 중증 질환까지도 초래할 수 있다고 합니다고 해요. 건강해지려고 먹었던 건강 관련 식품이 건강악화로 이어지면 안 되겠죠?

     

     

    또한, 좋은 양파즙을 고르기 위해서 꼭 재료의 출처, 첨가물, 추출한 방식 등의 기준을 소유하고 확인하고 고르셔야 해요.

     

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